בצד תהליכים פנימיים המתרחשים בעור שלנו, ישנם גם גורמים חיצוניים ”התורמים” להזדקנותו והם:
- חשיפה ממושכת ולא מוגנת לשמש.
- זיהום אוויר.
אורח חיים לא בריא הכולל:
- עישון.
- תזונה לא מאוזנת.
- שתיה מועטה.
- חוסר בפעילות גופנית.
- לחץ נפש.
- חוסר בשעות שינה.
1. חשיפה ממושכת ולא מוגנת לשמש
נחשבת לגורם המרכזי להופעת כתמים וקמטים על העור יותר מאשר הגיל הביולוגי שלנו.
קרינת השמש פוגעת בסיבי הקולגן וגורמת להרס המבנה שלהם , ממבנה אלסטי וגמיש הסיבים הופכים להיות קשיחים ושבירים וכתוצאה מכך העור נהיה רפוי יותר ומקומט.
בנוסף , כתוצאה מהחשיפה לשמש נוצרים בגוף רדיקלים חופשים הפוגעים ברקמת העור וביכולת הגוף לייצר קולגן אשר משמש כמבנה תמיכה לעור.
גם בלוטות החלב נפגעות מקרינת השמש , דבר שגורם לעור להיות יבש ורגיש יותר.
לכן, כדי להגן על עור הפנים והגוף מפני השמש חשוב להקפיד על שימוש בקרם הגנה לפני שיוצאים מהבית לא רק בקיץ אלא בכל עונות השנה.
כמו כן, מומלץ לשלב טיפולי אנטי אייג’ינג במקביל עם שימוש בתכשירים המכילים חומרים פעילים לטיפול בכתמים וקמטים כמו: רטין A , חומצות אלפא הידרוקסי , ויטמין C וחומצה היאלורונית וזאת לאחר אבחון העור אצל קוסמטיקאי/ת רפואי/ת.
2. זיהום אוויר
זיהום אוויר , עישון , כימיקלים , תרופות , מזון מתועש ומטוגן וקרינת השמש גורמים להיווצרות רדיקלים חופשים שאיליהם הגוף נחשף בחיי היום יום.
רדיקלים חופשים הינן מולקולות שאינן מאוזנות מבחינה כימית הנוטות להיקשר למולקולות אחרות כדי ליצור איזון כימי.
תהליך ההיקשרות עם מולקולות אחרות מתרחש בגוף שלנו ונקרא חמצון למרות שלא תמיד מעורב חמצן בתהליך.
יש לציין כי בגוף שלנו קיימים רדיקלים חופשים הנוצרים בתהליכים טבעיים של נשימה וחילוף חומרים.
נשאלת השאלה : מתי הם מזיקים לגוף?
הרדיקלים החופשיים מזיקים לגוף כאשר אנחנו נחשפים לכמויות גדולות שלהם.
עודף של רדיקלים חופשים בגוף לאורך זמן גורם לבעיות בריאותיות שונות ובהקשר לעור הפנים להזדקנות העור: ירידה באלסטיות והגמישות , הרס מבני התמיכה של העור והיווצרות קמטים.
דרכו של הגוף להגן על עצמו הוא ע”י יצירת חומרים ומנגנונים מיוחדים הנקראים נוגדי חמצון – אנטיאוקסידנטים.
חלק מנוגדי החמצון נמצאים באופן טבעי בגוף שלנו וחלק אחר מגיע לגוף באמצעות התזונה שלנו.
נוגדי החמצון מצויים בעיקר בירקות מכל הסוגים, פירות, קטניות, דגנים מלאים, אגוזים, שקדים, וזרעים מסוגים שונים.
מומלץ לצרוך אותם באופן מגוון וכשהם טריים כי חשיפה לחום בבישול מנטרלת את רוב נוגדי החמצון .
גם ויטמינים מסוג: a,c e , סלניום , אבץ ,בטא קרוטן , קו-אנזים Q10 ועוד משמשים כנוגדי חמצון חשובים.
מבחינת שימוש בתכשירים לעור הפנים , רצוי להשתמש בתכשירים המכילים נוגדי חמצון ,המסייעים לעור בהגנה מפני נזקי החמצון כמו: ויטמין A , ויטמין C ועוד.
3. העישון והזדקנות העור
העישון גורם לנזקים לעור הפנים: עור הפנים של המעשנים/ות נוטה להתקמט בטרם עת בהשוואה לאלו שלא מעשנים/ות.
חזרה על פעולות מסויימות בזמן העישון במספר רב של פעמים ולאורך השנים – כיווץ השפתיים בזמן שאיפת העשן ועצימת העיניים בזמן הוצאת העשן – גורמת להיווצרות הקמטים ולהעמקתם במשך הזמן.
הקמטים מופיעים במיוחד באזור בפנים בהם העור דק: בצד העיניים ,מעל השפתיים ובשפתיים עצמן.
הניקוטין שבסיגריות גורם לכיווץ כלי הדם בפנים דבר שגורם לפגיעה באספקת החמצן לתאי העור.
עשן הסיגריות מכיל הרבה חומרים רעילים הפוגעים בקולגן והאלסטין שבעור דבר שגורם להיווצרות קמטים , להעמקתם ולפגיעה כללית בבריאות העור.
העישון פוגע במראה האסתטי של עור הפנים , השיניים והשפתיים מצהיבים , העור יבש יותר והמראה הכללי של העור הוא עייף ולא רענן.
מההיבט הבריאותי והאסתטי, מומלץ שלא לעשן.
כמו כן, מומלץ להשתמש בתכשירים לעור הפנים המכילים נוגדי חמצון במיוחד ויטמין C , A ו – E המנטרלים את נזקי החמצון.
4. תזונה לא מאוזנת וסדירה והזדקנות העור
תזונה לא מאוזנת וסדירה , דלה בחלבון ועשירה בפחמימות פשוטות מזיקה לבריאות הגוף ולעור הפנים.
תפריט עשיר בסוכר גורם לכך שעודף הסוכר נקשר לחלבון כמו קולגן ופוגע בתפקוד שלו – הקשחה ואבוד האלסטיות.
היות וקולגן הינו מרכיב חיוני בעור הפנים שלנו , הרי שפגיעה בו ניכרת על פני עור הפנים – הידלדלות , רפיון והיווצרות קמטים.
(מצד שני, צריכת חלבון מלא מהחי או מהצומח חשובה ליצירת חלבונים בגוף ובמיוחד בעור הפנים: סיבי הקולגן והאלסטין המעניקים לעור מראה צעיר ורענן).
תזונה דלה בפרות וירקות אינה מסייעת לגוף להתגונן מפני תהליכי חמצון הנגרמים בשל חשיפת הגוף לראדיקלים חופשיים.
לעומת זאת, תזונה עשירה בנוגדי חמצון, המצויים בעיקר בפירות וירקות , מסייעת להאטת נזקי החמצון בעור.
לדוגמא: לויטמין C , המצוי בפרות הדר, תותים, קיווי, עגבניות, פלפל אדום וירקות ירוקים , חשיבות רבה בייצור הקולגן בעור לשם שמירה על המבנה והאלסטיות (הגמישות) של העור.
המינרל סלניום , הינו נוגד חמצון חשוב המגן על העור מפני קרינה.
מצוי באגוזים , דגנים , עוף , טונה , ביצים , נבט חיטה , בצל ושום.
ליקופן , המצוי בעגבניה , גם הוא נוגד חמצון חשוב המגיע לעומק העור ועוזר להפחית את נזקי החמצון שבעור כתוצאה מחשיפה ממושכת לשמש.
5. שתיית מים בלתי מספקת והזדקנות העור
חוסר במים משפיע על הקולגן.
כידוע, הקולגן משמש כמבנה תמיכה לעור המעניק לו חוזק וגמישות.
חוסר באספקה סדירה של מים לעור גורם לכך שהקולגן פחות מיוצר בתאי העור וגם הקולגן הקיים נהיה סדוק ושביר יותר.
כתוצאה מכך , אין ביכולתם של סיבי הקולגן להחזיק את הלחות בעור ולכן העור נהיה דק יותר ומופיעים בו קמטים.
לכן, מומלץ לשתות כ – 8 כוסות מים ליום לשם הבטחת ייצור תקין של קולגן בעור ובכדי לספק לחות לרקמות בכלל ולעור בפרט.
בנוסף , שתיית מים סדירה מפנה רעלים וחומרי פסולת מהגוף ותורמת למראה עור בריא ורענן .
6. חוסר בפעילות גופנית , או פעילות גופנית לא סדירה והזדקנות העור
חוסר בפעילות גופנית או פעילות גופנית שאינה סדירה מאטה את פינוי הרעלים מהגוף ואת אספקת החמצן וחומרי ההזנה לתאי העור.
לעומת זאת פעילות גופנית סדירה משפרת את זרימת הדם בגוף ומסייעת בכך לפינוי גורמים המזיקים לעור כמו : עשן סיגריות, אוויר מזוהם וכימיקלים ובמקביל מסייעת גם לאספקה טובה של חמצן וחומרים תזונתיים לתאי העור .
בנוסף , פעילות גופנית מעלה את רמת החמצן בתאים וכך יוצרת תנאים טובים יותר ליצירת קולגן בתאי העור.
כאשר הרעלנים מסולקים באופן טוב יותר ותאי העור מקבלים חומרי הזנה וחמצן, אזי עור הפנים נראה בריא ורענן יותר.
7. מתח נפשי והזדקנות העור
אורח החיים בעידן המודרני מתאפיין בלחצים ומתחים יומיומיים הבאים לידי ביטוי בבריאות הכללית שלנו ובמראה עור הפנים.
הוכח מחקרית כי המתח הנפשי גורם להגברת הרדיקלים החופשים בגוף הנחשבים לגורם מרכזי בהזדקנות העור.
בנוסף , מתח נפשי משפיע על ההתנהלות היומית שלנו: ישנים פחות מידי , פחות עוסקים בפעילות גופנית , אוכלים פחות או יותר מדי – תפריט שאינו מסודר ומאוזן .
התוצאות של אורח חיים שכזה ניכרות בעור הפנים: הזדקנות מוקדמת המתאפיינת במראה עייף וחסר ברק ,יובש, קמטים ורפיון.
אם כן ,מומלץ לעסוק בפעילות גופנית להורדת מתח , להרגשה כללית טובה ולהצערת עור הפנים .
8. חוסר בשעות שינה והזדקנות העור
על פי מחקרים מדעיים, הוכח כי שינה לא מספקת גורמת להאצה בהזדקנות העור: הופעת קמטוטים, רפיון , ירידה בגמישות , ירידה ביכולת העור להתאושש מנזקי השמש ופגיעה ביכולת העור לחדש את עצמו.
לעומת זאת, שינה בלילה שהינה רצופה וטובה , ברוכה ביתרונות:
- מסייעת לגוף לעבור תהליכים טבעיים של חילוף חומרים.
- מאפשרת ניקוז רעלים וחידוש ובניה של תאים חדשים וביניהם גם תאי העור.
- במהלך השינה העמוקה בלילה מופרש הורמון הגדילה שלו תפקיד חשוב בחידוש הרקמות בגוף וביניהן רקמת העור.
- מאפשרת רגיעה כללית של הגוף.
- מפיגה לחצים ומתחים ומסלקת סימני עייפות כמו נפיחות בעיניים וסימנים כהים מתחת לעיניים שיוצרים מראה עייף ומבוגר.
- משיבה לעור הפנים מראה בריא ורענן.
אם כן , כשמדברים על שינת יופי נוכחים לדעת שזה לא עוד ביטוי אלא הלכה למעשה של ממש.
לפיכך ,מומלץ לישון 8 שעות בלילה ולא פחות מ-6 שעות ולהקפיד על ניקוי הפנים והסרת איפור לפני השינה.
מטרת ניקוי הפנים לפני השינה היא הרחקת לכלוכים שונים מעור הפנים כמו: אבק , חול , פיח ,זיעה וחלב המופרש על פני העור.
פעולת הניקוי מכינה את העור לספוג בצורה טובה תכשירי לחות והזנה שמלבד הזנת העור הם מכילים חומרים פעילים לשיקום , התחדשות ובניה מחודשת של תאי העור שטובה פעילותם בשעות הלילה בהיעדר חשיפה לשמש.
בסופו של דבר, שינה טובה , ניקוי והזנת העור לפני השינה מטיבה עם עור הפנים ומעניקה לו מראה בריא , צעיר וקורן.
בכל פניה ושאלה ולתיאום טיפול ,את/ה מוזמן /ת להתקשר אלינו בטלפון: 03-6733921 או להשאיר פרטים בטופס יצירת קשר ונחזור אלייך/אליך בהקדם .
נשמח לעמוד לרשותך!
